不整脈もちの皆さんがコロナに追い詰められないように

どうも、だつみです。
今回は番外編です。

※おことわり※

この内容は、一般人が自分の体を材料に研究して気づいたことです。

感情を動かさない

皆さんにまず知ってほしいのは、
感情が大きく動くと、心臓に負担がかかる
ということです。
特に、不安と怒りはエネルギーが大きく、
この二つに晒され続けるのは、
とても大きなストレスになります。
自分が不安や怒りを持つだけでなく、
他人の不安や怒りの声を聞くことも、
あなたの体を蝕んでしまいます。

不安や怒りを遮断する

コロナ関連のニュースで、
首都圏の皆さんを始め、
恐怖や不安にさいなまれている人は多いでしょう。
毎日ニュースやツイッターをチェックして、
あるいはテレビなどから、
コロナ情報をひたすら追ってしまっていませんか。

そして、心臓が不安定になったり、
苦しくなったりしていませんか。

私は、頭では冷静なつもりでいても、
ネガティブな情報を見続けていると、
心臓がギュリギュリと掴まれるように
苦しくなっていきます。

なぜでしょうか。

一つには、心臓というのは、
文字通り心、つまり精神と密接に繋がっているからです。
感情の動きに合わせてドキドキすること、
多いですよね。
中医学(東洋医学)では、
「心(しん)は血液循環作用と精神活動を司る」
と考えられています。

もう一つには、
不安や怒りは大きなストレスだからです。
ストレスは、体の一番弱っているところに
症状を起こします。
ストレスで胃がキリキリする人もいれば、
頭痛や肩こりに悩まされる方もいますね。
私達は心臓が悪いので、まず真っ先に心臓に症状が出ます。

ですので、できる限り
ネガティブな情報から離れましょう。
コロナの情報、そんなに逐一見なくて良いです。
ほとんどの情報が、あなたには直接関係ありません。

まずは情報を極力遮断して、
自分を守る対策を取ることにだけ専念しましょう。
(今会う必要のない人に会わない、
マスクをする、
しっかりと手を洗う、
必要でない外出はしない、
睡眠・栄養をしっかりとる。など)

仕事は、一概には言えませんけど、
不安であれば、休めるなら休みましょう。
会社があなたを守ってくれるとは限りません。
大抵守ってくれないです。
まして心臓に不安のある皆さんは、
健康に自信がある人の感覚に合わせなくて
良いのです。
自分の身は自分で守りましょう。

情報収集に関しては、
一日に一回、地域のニュースをチェックしましょう。
専門家チームなどの発信を直接受け取りましょう。
政府や行政の対応を知るには、
政府や行政のサイトを見るか、
ニュースサイトで見出しだけ見て、
必要な情報(決定事項、要請事項)だけ開けましょう。

世の中の全ての声をあなたが拾う必要はありません。
メディアの煽りで不安や怒りを増幅させられたら負けです。
一般人の声を聞いて不安になる必要もありません。
世間の人々の不安や不満や怒りの声を、
あなたが受け取る必要はないのです。

また、あなたがどんなに
不安や怒りに駆り立てられてみたところで、
世の中の事態が改善することはありません。
あなたが不安になればあなた一人が苦しいだけで、
ウイルスは弱まらないし、
政府の判断が早まるわけでもありません。
何も変わらないのです。

あなたはあなたの居る場所だけウイルスから守って、
その安心できる場所で楽しいことをして
時間を過ごしましょう。

世界中で、
「Stay Home！」＝「家にいよう」
と叫ばれています。

コロナウイルスの感染を防ぐには、
極力人と接さないことが一番大切です。
ウイルスをもらわない、ウイルスを渡さない。
自分が感染しているかもしれない、
相手が感染しているかもしれない、
という意識をもって、
他人と距離を置きましょう。

また、緊張状態は免疫力を低下させます。
できるだけ意識的に、
気持ちを緩め、体を緩めるようにしましょう。

リラックス、リラックス。
ゆっくり呼吸して、
安全な自宅で、
穏やかな気持ちで過ごしましょう。

思い遣りも忘れずに。